Ne katru dienu, ne katru otro dienu: cik bieži patiesībā vajadzētu iet dušā pēc 60 gadu vecuma

Jauns pētījums sniedz atbildi. Vai ikdienas duša patiešām ir nepieciešama pēc 60 gadu vecuma

Vai varbūt dažkārt “mazāk ir vairāk”, ja runa ir par aizsardzību? Ja esi kādreiz aizdomājies, vai novecojot joprojām jāievēro tāda pati higiēnas rutīna kā agrāk, neesi viens — un jauns pētījums varētu tevi pārsteigt.

Daudzi tic ikdienas mazgāšanās rituālam, taču citi uzskata, ka senioriem tas nav obligāts. Ko tad patiesībā saka zinātne? Aplūkosim jaunākos secinājumus un noskaidrosim labāko mazgāšanās rutīnu un labsajūtu pēc 60 gadu vecuma.

Vai patiešām ir jāiet dušā katru dienu pēc 60? Kāpēc notiek pārmaiņas

Novecojot, mēs kļūstam “plānāki”,  zaudējam dabisko mitrumu, un tās aizsargbarjera novājinās. Pārāk bieža dušošanās, īpaši ar karstu ūdeni un spēcīgām ziepēm, var nodarīt vairāk slikta nekā laba — izraisot sausumu vai pat saplaisāšanu, kas ir uzņēmīgāka pret dažādām problēmām.

Tāpēc speciālisti iesaka pielāgot dušas biežumu atbilstoši savām individuālajām vajadzībām. Ņem vērā klimatu, fizisko aktivitāti, vispārējo  stāvokli un kustību spējas. Dažkārt mazāk tiešām ir vairāk — īpaši, ja tas nozīmē labāku aizsardzību.

Iegūstiet perfekti baltu veļu katru reizi — pievieno vienu karoti pieejama līdzekļa

Cik bieži vecāka gadagājuma cilvēkiem patiesībā vajadzētu mazgāties

Pēc Marijas-Estelles Rū (Marie-Estelle Roux) un daudzu citu speciālistu domām, atbilde ir skaidra — lielākajai daļai cilvēku pēc 60 gadu vecuma pietiek ar mazgāšanos divas līdz trīs reizes nedēļā. Labākā higiēnas rutīna senioriem: līdzsvars un saudzīga aprūpe.

Svarīgi saprast: retāka dušas apmeklēšana nenozīmē higiēnas ignorēšanu. Ikdienas aprūpe joprojām ir būtiska, īpaši tādām vietām, kur uzkrājas sviedri — piemēram, padusēm, citām zonām, pēdām, kaklam un sejai.

Starp dušām svaigumu var viegli uzturēt ar maigām salvetēm, mazgājamo lupatiņu vai saudzīgu mazgāšanu pie izlietnes. Svarīgākais ir saudzīgums un regularitāte. Patiesībā, mana vecmāmiņa katru dienu atspirdzinājās ar siltu, mitru lupatiņu, pat ja izlaida pilnu dušu. Viņa  vienmēr izskatījās veselīga — un nekādas problēmas viņai nebija!

Savītušu tomātu “salabošana” 5 dienās; man iemācīja vienu triku – dalos tajā ar jums

Lasi vēl: Vai drīkst lietot bezalkoholiskos dzērienus pirms sēšanās pie auto stūres

Atceries, ka nav vienas universālas atbildes. Ja esi aktīvs vai dzīvo karstā un mitrā klimatā, ikdienas duša joprojām var būt pamatota. Galvenais ir klausīties savā ķermenī un pielāgot rutīnu savai dzīvesveida situācijai.

Pareizo mazgāšanās līdzekļu izvēle

Tas, ko izmanto dušā, ir tikpat svarīgi kā dušas biežums. Speciālisti iesaka izvēlēties maigu tīrīšanas līdzekli vai dušas eļļu, kas paredzēta nobriedušai  — meklē pH neitrālus, bezziepju produktus vai tādus, kas bagātināti ar barojošām augu eļļām, piemēram, mandeļu vai argana eļļu.

Pēc dušas izvairies no stipras berzēšanas ar dvieli. Tā vietā maigi nosusinies — šis nelielais paradums var būtiski palīdzēt trauslajam tipam. Un neaizmirsti par mitrināšanu! Mitrināšana tūlīt pēc mazgāšanās palīdz atjaunot tās barjeru un padara to mīkstu un elastīgu.

Lasi vēl: Likteņa skaitlis: cilvēki ar šiem skaitļiem dzimšanas datumā dzīvo līdz 100 gadiem

Nelielas izmaiņas mazgāšanās rutīnā var sniegt patiesu komfortu un pārliecību. Piemēram, es pati atklāju, ka pāreja uz maigāku mazgāšanas līdzekli un duša katru otro dienu padarīja to mazāk jutīgu — un rīti kļuva daudz mierīgāki. Dažreiz tieši nelielas izmaiņas visvairāk uzlabo ikdienu.

Bet kā ir ar tevi? Vai esi mainījis savus mazgāšanās paradumus, kļūstot vecākam, vai joprojām esi uzticīgs ikdienas dušai? Dalies ar savu pieredzi — tavs padoms var palīdzēt kādam citam atrast ideālo līdzsvaru! Un, ja pazīsti kādu, kam ir problēmas ar jutību, padalies ar šo rakstu. Turpināsim šo sarunu un saglabāsim to maigu un stipru — kopā.