Mobilais telefons ir kļuvis par neatņemamu ikdienas sastāvdaļu – tas ir vienlaikus gan darba rīks, gan saziņas kanāls, gan izklaides avots.
Taču mēs bieži neaizdomājamies par to, kā tieši mēs šo ierīci izmantojam un kā pat nelielas darbības, piemēram, kā mēs novietojam telefonu uz galda, var būtiski ietekmēt mūsu uzmanību, attiecības un pat mūsu labsajūtu.
Liekot telefonu uz galda ar ekrānu uz leju, mēs veicam šķietami vienkāršu darbību. Tomēr, kā rāda pieredze, pētniecība un ekspertu viedokļi, šis ieradums sevī slēpj vairākus ieguvumus – psiholoģiskus, sociālus un tehniskus.
Privātums – mazāk svešu acu uz tava satura
Viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc telefonu ieteicams novietot ar ekrānu uz leju, ir privātuma saglabāšana. Mēs bieži saņemam paziņojumus, kur var parādīties personīga informācija – ziņa no partnera, e-pasta tēma, bankas vai pat sensitīvi dati. Ja telefons ir ar ekrānu uz augšu, šī informācija ir redzama ikvienam, kurš paskatās tavā virzienā.
Īpaši svarīgi tas ir:
-
darba sapulcēs,
-
pie galda ar klientiem vai kolēģiem,
-
sabiedriskās vietās, piemēram, kafejnīcā vai bibliotēkā.
Ar ekrānu uz leju:
-
ziņojumi nav redzami svešiniekiem;
-
mazāka iespēja, ka kāds tev pār plecu ieskatīsies telefonā.”
-
saglabājas kontrole pār to, ko citi redz.
Mazāk traucējumu – vairāk klātbūtnes
Paziņojumu signāli, vibrācijas un mirgojoši ekrāni automātiski piesaista uzmanību. Pat ja neatver ziņu, prāts jau ir pārslēdziess. Šī uzmanības pārslēgšana samazina spēju koncentrēties un rada sajūtu, ka vienlaikus notiek pārāk daudz.
Kad telefons ir ar ekrānu uz augšu:
-
Tu redzi katru paziņojumu;
-
Jūties “spiests” paskatīties;
-
Prāts nepārtraukti tiek traucēts.
Kad telefons ir ar ekrānu uz leju:
-
Samazinās kārdinājums to paņemt rokās;
-
Tu patiesi piedalies sarunā vai darbā;
-
Tu iemācies kontrolēt savus ieradumus, nevis pakļauties automātiskai reakcijai.
Šī ir arī cieņas izrādīšana citiem – parādot, ka viņi ir tev svarīgi un netraucēsi uzmanību ar ierīci.
Akumulatora taupīšana un ekrāna privātums
Viedtālruņos ir uzstādīti sensori, kas reaģē uz kustību un apgaismojumu. Daži telefoni spēj noteikt, kad tie ir novietoti ar ekrānu uz leju, un tad automātiski:
-
Izslēdz ekrāna izgaismošanos paziņojumu laikā,
-
Samazina procesoru aktivitāti, ja tiek ieslēgts “netraucēt” režīms.
Tas viss samazina enerģijas patēriņu, kas palīdz:
-
Pagarina baterijas darbības laiku dienas laikā;
-
Mazina nepieciešamību bieži uzlādēt telefonu.
Turklāt, ja telefons ir ar ekrānu uz leju:
-
Ekrāns ir aizsargātāks no putekļiem un nejaušiem skrāpējumiem;
-
Mazāka iespēja to netīšām aizķert vai nospiest.
Pašsajūtas ieguvums – mazāka atkarība un lielāka kontrole
Telefona novietojums ir arī simbolisks žests. Tas parāda, kur ir tava prioritāte – vai saruna ar līdzcilvēku, vai gaidāmā ziņa ekrānā.
Zinātnieki un psihologi atzīst, ka cilvēki, kuri regulāri novieto telefonu ar ekrānu uz leju:
-
Biežāk kontrolē savus digitālos ieradumus,
-
Retāk rodas sajūta, ko mēdz dēvēt par “FOMO” – nemiers, ka nepārtraukti jāpārbauda telefons, lai neko nepalaistu garām.
-
Sajūt mazāku nemieru saistībā ar paziņojumu gaidīšanu.
Šāds neliels ieradums var kļūt par sākumu digitālajam balansam – spējai būt vairāk “šeit un tagad”, nevis pastāvīgi gaidīt nākamo ekrāna mirgošanu.
Kad tomēr likt ar ekrānu uz augšu?
Ir situācijas, kad telefona ekrāns uz augšu var būt nepieciešams vai ērts:
-
Ja gaidi svarīgu zvanu vai ziņu;
-
Kad izmanto telefonu kā pulksteni vai taimeri;
-
Kad nepieciešama ātra piekļuve informācijai, piemēram, prezentācijā.
Taču pat tad – vari samazināt traucējošās funkcijas, aktivizējot klusuma režīmu.
Mazi ieradumi veido lielas pārmaiņas
Tehnoloģijas mūs var vai nu virzīt uz priekšu, vai arī ieraut bezgalīgā uzmanības ciklā. Mēs nevaram no tām izvairīties, bet var iemācīties tās lietot apzināti. Telefona novietošana ar ekrānu uz leju nav aizliegums tehnoloģijām – tā ir neliela, ikdienišķa izvēle par labu cilvēkiem, fokusam un labvēlīgākām attiecībām ar digitālo pasauli.
Tāpēc nākamreiz, kad apsēdies pie galda – apdomā šo vienkāršo rīcību. Varbūt tas kļūs par jauno ieradumu, kas ienes vairāk miera, fokusa un patiesas klātbūtnes tavā dienā.
[…] Kāpēc vērts likt telefonu uz galda ar ekrānu uz leju – ne tikai pieklājības žests, bet … […]