Īsta vitamīnu bumba – biešu eliksīrs, kas sekmēs jūsu labsajūtu

Šī recepte ir lieliska alternatīva veikalā nopērkamajiem sporta dzērieniem, kas bieži satur mākslīgās krāsvielas.

Veselīgas ēšanas pasaulē dabīgie elektrolītu dzērieni kļūst arvien populārāki. Tie palīdz ne tikai uzturēt ūdens-sāls līdzsvaru organismā, bet arī uzlabo pašsajūtu pēc slodzes, stiprina ķermeni un veicina detoksikāciju.

Viena no šīm receptēm tika kopīgota Oceans Bliss lapā, pirms vairāk nekā 20 gadiem ar to padalījās kāds olimpiskais skrējējs un recepte kļuva par īstu atradumu daudziem sportistiem un veselīga dzīvesveida piekritējiem.

Kāpēc bietes

Bietes ir īsts superēdiens, jo satur daudz vērtīgu vielu. Fizisko aktivitāšu laikā īpaši noderīgi ir nitrāti. Kālijs un magnijs, kas ir dabiski elektrolīti un palīdz regulēt šķidruma līdzsvaru organismā. Bet antioksidanti aizsargā šūnas no bojājumiem.

Biešu sulai pievienojot kokosriekstu ūdeni, citronu un jūras sāli, tiek iegūts komplekss, dabīgs elektrolītu kokteilis, kas atjauno spēkus pēc treniņa vai karstā dienā.

Sastāvdaļas

Biešu sula – 500 ml

Kokosriekstu ūdens bez cukura – 250 ml

Citronu sula – ½

Sāls

Sagatavošana

Izspiediet sulu no pus citrona. Lielā bļodā vai krūzē sajauciet biešu sulu, kokosriekstu ūdeni, citronu sulu un sāli. Labi samaisiet, līdz sāls ir pilnībā izšķīdis. Gatavo dzērienu ielej stikla pudelēs vai burkās. Uzglabāt ledusskapī līdz 4-5 dienām.

Dzēriena derīgās īpašības: Uztur enerģijas līdzsvaru treniņu laikā. Ātri atjauno ūdens-sāls līdzsvaru. Samazina muskuļu nogurumu un sāpes pēc treniņa.

Šī recepte ir lieliska alternatīva veikalā nopērkamajiem sporta dzērieniem, kas bieži satur mākslīgās krāsvielas, garšas un daudz cukura. Dabīgais biešu elektrolīts ir garšīgs, veselīgs un ļoti vienkāršs. Noteikti izmēģiniet jau šajā vasarā un baudiet rezultātu.