Mūsdienu straujais dzīves ritms un pastāvīgā informācijas plūsma var ietekmēt mūsu spēju atslābināties, tāpēc daudziem vakaros ir grūtāk iemigt vai saglabāt nepārtrauktu miegu, kas nepieciešams enerģijai nākamajai dienai.